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행복으로 가는 길 1. 행복과 명상 * 왜 명상하는가? 행복 * 행복이란?- 정의는 사람마다 모두 다를 수 있다.- 행복은 반드시 어떤 조건에 의해서만 결정되지는 않는다.- 행복은 독립변수이다.- 물질에 의한 행복은 지속적일 수 없다.- 정신적이거나 변하지 않는 행복에 대한 관심이 가지게 된다.-궁극적으로는 참나와의 합일, 깨달음, 해탈이 목적이지만- 명상은 현대인들에게 행복에 대한 조건으로부터 자유로울 수 있는 삶의 지혜를 배우는 기술이다. * 명상의 주요 방법 - 개념(앎) + 실제(경험)- 이 둘 중 한 가지 만으로는 를 얻기 어렵다. * 명상의 요소 앎 - 아는 것- 지혜- 원리- Who am I? 멈춤 - 지금 하고 있던 일상적인 활동이나 사고를 멈춘다.- Non-doing! Just Being..

총 정리 * 건강은 창조력을 포함하고 있다. 우리가 병들었을 때는 통합, 질서, 창조 대신 *** * 실제 모든 치료법들은 궁극적으로 개체가 가지고 있는 자연치유과정이 좀 더 효과적으로 진행될 수 있도록 하기 위해 장애물을 제거하는 데 있다. * 건강의 변수 - 유전은 변화할 수 없는 인이다.- 환경과 습관은 후천적으로 변화할 수 있다. * "One Hundredth Monkey Effect" - 백 마리 원숭이 효과 - 백마리의 원숭이를 대상으로 실험- 한 두마리가 고구마를 씻어 먹으니 다른 원숭이들도 씻어 먹는다.- 가뭄으로물이 마르니 바닷가에 가서 바닷물로 씻어 먹는다.- 육지에 있는 원숭이들도 같은 행동이 나타났다.- 어느 집단의 일정 개체의 수가 넘어서 행동이 나타나면, 다른 개체에도 영향을 끼..

만트라명상 실습 1. 만트라와 자파(Japa) * 만트라 요가 만트라 영송 : 소리 내어 부르는 것만트라 염송 : 마음 속으로 외우는 것을 포함한다. * 자파요가(Japa Yoga)그 외 형식으로 만트라를 반복하는 수행 헝태 만트라를 큰 소리로 말하는 자파(Vaikhai Japa), 속삭이거나 허밍하는 자파(Upamsu Japa), 정신적으로 반복하는 자파(Manasika Japa), 글로 쓰는 자파(Likhita Japa)로 나누어진다. 이 중 어떠한 형태이든 만트라 수행은 마음을 집중 시키는 데 효과적이다. 2. 만트라 수행 1) 만트라의 선택 모든 사람은 자신만의 특별한 만트라가 있기 마련이다.소리의 요가(Nada Yoga)에 따르면 각 사람의**** 자연적으로 끌리는 만트라를 영송할 수 있고, 자..

에센오일(향기)의 접목 2 1. 육체적 효과 - 항염효과 : 염증을 억제하는 효과- 항곰창이 효과- 소화촉진 효과- 진통효과- 발한효과 : 땀을 내게해서 열을 식힘- 통경효과- 항경련효과 : 근육의 경직을 완화- 면역효과- 변질효과 : 체질을 바꿔줌- 항박테리아 효과- 수렴효과 : 피부 화장품으로 각광- 장내가스제거 효과- 이뇨효과- 새살 형성 촉진 효과 : 화장품- 국소혈류촉진 효과- 해충퇴치 효과- 거담효과 2. 정신적 효과 - 중추신경계통의 발란싱- 진정효과- 에너자이저효과 : 무기력할 때 힘을 돋아줌- 홀몬 균형 효과- 긍정적 자극 효과- 신경자극효과 : 신경을 강하게 함- 정신적 톤을 올려줌 3. 명상 접목 명상에 활용하는 에센셜오일의 성질- 항우울- 항경련- 신경 강화- 숙면

만트라의 활용 1. 만트라의 심리치유적 기능 만트라를 지속적으로 암송하면 그 성스러운 소리의 진동과 성스러운 의미는 초자연적인 힘을 발휘하고 영적 의식을 일깨운다. 왜냐하면 만트라는 소리의 진동이며, 그 진동의 실체는 에너지 *** 만트라는 '마음의 속박으로 부터 자유로워질 수 있는 힘'이다. 만트라의 수행으로 마음은 거친 수준에서 정묘한 수준으로, 그리고 근원적 수준으로 바뀌어 갈 수 있다. 만트라는 우리 마음을 정화하고 맑게 하는 중요한 도구이기도 하다. 만트라는 우리의 무의식과 잠재의식 그리고 과거 상황에 묶여있는 욕망을 부수는데 도움을 준다. 만트라는 마음으로부터 부정적 감정을 정화시키는데 쓰일 수도 있다. 만트라를 영송함으로써 얻게 되는 심리적인 기능을 요약하면 다음과 같다. 첫째, 만트라의 반..

명상과 에센셜오일(향기)의 접목 1 1) 식물도 말을 한다. * 숲 속에는 식물들이 스스로 생존을 위한 다양한 대화 방법으로 에센셜오일이라는 휘발성 물질을 사용하고 있다.

만트라의 종류와 힘 * 만트라는 수많은 종류가 있다. * 각자에게 가장 잘 반응할 수 있는 특정한 소리, 혹은 진동이 존재하며 그에 따라 자신에게 특별히 잘 맞는 만트라가 있게 마련이다. * 각각의 만트라는 수행자를 진아(Atman)의 깨달음으로 인도해 준다는 면에서는 모두 똑같다. * 수행자가 성숙해 지면 각 만트라의 힘과 의미를 더 이상 구별짓지 않게 된다. 1) 유형 1 : 보편적 만트라의 개인적 만트라 (1) 보편적 만트라 * 누구나 실현 가능한 보편적인 것으로 여러 전통적 사상체계들에서 사용된다. * OM * 키리에 엘레이션 Kyrie Eleison (주는 자비를 가지고 있다) * 산크투스 the Sancrus (성스러운, 성스러운) * 아군스 디 Aguns Dei (신의 어린 양) * 피터 노..

에너지(기) 치료 1. 에너지 치료의 역사 및 배경 * 메스머(Dr. Franz Anton Mesmer, 1734-1815) 비엔나 내과의사 자력 치료(Magnetic Therapy) 생명자기(Animal Magnetism) 이용(가설) 비엔나 --> 파리 루이 16세와 마리 앙뚜아네트(왕비)의 총애 프랑스 의사들의 거센 반발(치료 능력의 증명 요구) 1784년 3월 -- 루이 16세 왕실 검증 위원회 설립 의장 / 벤자민 플랭클린(78세) 안톤(생물학자) 길로틴(의사/단두대) 그 외 당대 최고의 화학자, 의사, 생물학자 등 8명으로 위원회를 구성하고 검증 실시 검증 결과 --> 최면과 유사한 것으로 결론, 탄핵 결정 메스머라이즈(Mesmerize) = 최면(Hyponotize) * 의장 프랭클린과 생물..

제1주 명상이란? 1. 명상의 일반적인 정의 * 명상이란 무엇인가? 깊이 생각하는 것, 집중하는 것, 마음을 비우는 것, 바라보는 것, 도를 닦는 것, 요가... 등 각기 다른 영적 전통이나 관점에 따라 명상에 대한 정의를 달리하고 있다. 1) 명상의 사전적 의미 마음을 가라앉혀 신에게 빌거나 마음을 하나로 집중시키는 사색(思索)이다. 라틴어로 콘템플라티오(contemplatio)ㆍ메디타티오(meditatio)에 해당하며, 묵상(默想)ㆍ관상(觀想)이라고도 한다. 동양에서는 힌두교ㆍ불교ㆍ도교 등의 수행법(修行法)으로 널리 사용되고 있다. 2) 요가에서의 명상 힌두교의 전통에서 요가의 견지로는 명상에 다음 3단계가 있다. - 다라나(dharana) : 마음을 한 가지 일에 집중시켜 흩뜨리지 않는다.- 디야나..

제1주 자연에 대하여 1. 자연의 힘 (p.1) 자연은 질서에서 붕괴로 나아간다. {p.1) 2. 공명과 리듬편승 (p.1) * 공명이란, 어떤 파동의 진동수가 다른 물체의 고유 진동수와 일치하여 서로 만나 합쳐져 파동의 진폭이 증가하는 현상을 말한다. (p.2) * 리듬편승이란, 타이밍에 맞춰서 적절한 간격으로 밀어 주는 것이다. (p.2) * 우리 몸이 올림픽 경기장 만하게 확대되었다고 상상해 보자. 심장 부위에서는 우렁찬 시장박동 소리를 들을 수 있을 것이고 위장, 신장, 간, 폐, 뇌 등의 소리도 들릴 것이다. 그리고 이 소리들이 서로 공명하고 간섭하고 어우러져서 조화로운 인간의 소리가 들릴 것이다. 상당히 멀리까지 들릴 것이다. 이 소리의 장을 인간의 에너지 장이라고 쉽게 설명할 수 있다. 그러..