사주박스

명상을 통한 기치료 영상입니다 영상을 보면서 명상을 수행합니다.

1. 명상의 확실한 이해 * 명상(Meditation)의 어원은 Meditary 와 Mederi 이다. - Meditary 의 뜻은 To think about 으로 무엇에 깊이 몰입함을 뜻하고, - Mederi 는 To heal 즉 치유됨을 뜻한다. * 명상은 우리를 가장 자연스럽게 만드는 것이다. # 욕망이 배제된 어떤 사안이나 사물에 몰입하는 과정이다. # 자연의 한 점으로 존재하게 하여 자연이 가지고 있는 속성인 질서를 찾아가는 항상성을 극대화하는 과정이다. 2. 명상의 방법 * 에너지(기)를 막고 있는 것도 마음이고, 이 에너지를 부리는 것도 마음이다.(노자) * 에너지를 느끼기 위해서는 우선 우리 몸에서 에너지가 힘차게 흘러야 한다. * 마음을 조용하게 하는 것 치워놓는 것이 곧 명상의 상태이다..

명상은 집중과 유지이다 바르게, 평화롭게 앉는다마음을 내면 의식에 집중한다호흡이 일어나도록 하고 그것을 관찰한다생각의 근원, 마음을 목격한다마음 안에서 무엇이나 참나의 모습이라는 사실을 지각한다집중하는지를 집중한다