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명상 * 힐링

[명상과 기치료] 총정리

행복한 포라색 2018.06.03 19:51

총 정리




* 건강은 창조력을 포함하고 있다. 우리가 병들었을 때는 통합, 질서, 창조 대신

 ***


* 실제 모든 치료법들은 궁극적으로 개체가 가지고 있는 자연치유과정이 좀 더

  효과적으로 진행될 수 있도록 하기 위해 장애물을 제거하는 데 있다.


* 건강의 변수


   


- 유전은 변화할 수 없는 인이다.

- 환경과 습관은 후천적으로 변화할 수 있다.


*  "One Hundredth Monkey Effect" - 백 마리 원숭이 효과


- 백마리의 원숭이를 대상으로 실험

- 한 두마리가 고구마를 씻어 먹으니 다른 원숭이들도 씻어 먹는다.

- 가뭄으로물이 마르니 바닷가에 가서 바닷물로 씻어 먹는다.

- 육지에 있는 원숭이들도 같은 행동이 나타났다.

- 어느 집단의 일정 개체의 수가 넘어서 행동이 나타나면, 다른 개체에도 영향을 끼친다.



* 질환의 가장 큰 원인은 경직이다.

  경직은 긴장에서 오며 긴장은 스트레스에서 시작된다.


   혈액순환 ---> 청소


* 경직의 해결법은 이완이다.

  이완은 최상의 치유도구이다.


   혈액순환 원활 ----> 치유


* 웃음과 유머 그리고 명상은 이완을 유도하는 최상의  ****


* 자연은 궁긍적으로는 붕괴로 가지만,

  그 과정에서는 최대한 질서를 유지하려고 한다.


* 에너지 방어 시스템


   



* 무질서(질환)의 원인 - 방정식


   


   Body Functin(정상기능) <--> Structure(정상구조) 


                      Bio-chemistry(생화학반응)


              Electro-magnetic Energy Field(생전자기장)


                   Subtle Energy(미묘한 에너지, 마음, 기)


                             Myself(나)


* 질환의 물리적 접근과 이해


   



* 의학적 접근과 이해


경직과 이완


* 질환의 가장 


스트레스는 크든 작든 같은 영향을 미치고, 동일한 작용을 한다.



* Stress '3D'


- Disconfort - 안락하지 못함

- Distraction - 심기 분산, 산만함

- Decision making - 결정권 행사


   



* Managing Stress '3R'


- Remove - 스트레스를 받을 대상을 주변에서 없애라

- Reduce - 스트레스를 경감시키거나, 지워 버린다.

- Re-educate - 재교육을 통해 개선한다.



* 긍정적 상태


- 유머와 웃음 - 임파구수 증가, 기능 증가

- 대인관계, 사회적 지지도 상승 - 암파구 기능 상승



* 부정적 상태


- 우울, 슬픔, 고민 등으로 침체된 상태 - 임파구수, 기능 저하

- 고독감의 지속 특히 NK 세포수 감소

- 만성적 스트레스 상태, B 세포, NK 세포, T세포 감소

- 분노, 신경질, 억울함 - 전체적 면역기능 감소


* 수련에 의한 명상과 이완상태


- 의학적 입증 :

  T세포 효율 증가

  혈중 스트레스 호르몬 감소

  헤르페스 바이러스 혈중치 감소

  NK세포 수와 기능 증가

  극대화된 휴식 효과

  적은 수면시간으로도 편안함 유지

  피로감의 빠른 회복

  심장박동수 감소

  조직 산소 소모량 감소


- 경험적 입증 :

  모든 대사 연장, 조직 쇄퇴 감소

  최소단위 세포 휴식, 이완상태 인지, 활력 잉태

  스트레스 수준 감소

  뇌세포 사망률 1/10로 감소

  좌뇌, 우뇌 균형 유지

  직관력, 통찰력 증가


* 명상


- 명상이란 욕망이 배제된 어떤 사안이나 사물에 몰입하는 과정이다.

- 자연의 한 점으로 존재하게 하여 자연이 가지고 있는 속성인 질서를 찾아가는 항상성을 극대화하는 과정이다.



* 삼각명상법(Triangle Meditation)


- 자세 : 엉덩이뼈 두 곳이 상체중을 모두 지탱하는 자세

- 호흡 : 가늘고 길게 하겠다고 설정

- 몰입대상 : 신체 일부분의 감각 (손바닥, 차크라부위 등)


   


   



* 명상은

- 매일 5분

- 매일 5분

- 매일 5분


흥미 -----> 즐거움


* 명상 수련의 가장 중요한 포인트는 매일 수련하는 것이다.

  우리 몸의 면역세포는 매일 백 만개 정도가 만들어져야 하며 노폐물 청소도 매일 이루어져야 한다.


* 명상, 기치료의 치유기전 이해


- 에너지 치료가 환부에 어떻게 적용해서 치유가 되는지에 대해서는 아직 정확한 과학적 근거가 없다.

- 가설은 궁극적으로 동일한 우리 몸과 자연의 파동에너지가 적극적으로 공명하여 미세구조의 빠른 질서 유지에 있다는 것이다.


* 에너지 치료의 세가지 기본


1. 질서를 가진 우주적 에너지가 존재한다.

2. 생명체는 기본적으로 서로 통합되고 일치할 수 있는 에너지의 바탕이 있으며 다른 사람과의 교환 및 전달로 서로를 도울 수 있다.

3. 우리의 생각과 느낌이 우리의 육체에 영향을 미친다.


* 최적의 진정한 건강이란 최상의 형태와 기능이 그가 완전하다고 생각하는 추상적인 영상(image)과 일치할 때이다.

  - 롯거(Rutgers) 대학의 철학과 교수 웨버(Rence Weber) -


* 에너지 치료의 마음 자세


- 창조적 과정에서와 마찬가지로 우리는 실제 치료를 하는 것이 아니라 환자 스스로 치유가 일어나도록 돕는 것이다.

- 기에 의한 내적 치유 능력은 자연 속에 잠자고 있다가 명상 속에서 깨어난다.

  조각품은 조각가에 의해 조심스럽게 해방 될 때까지 대리석 덩어리 속에서 잠들어 있다는 고대 신화가 있다.


* 조각가는 스스로 가슴이나 어깨의 곡선을 발명하거나 고안 해 내는 것이 아니라 오히려 조각품의 영상을

  영상의 감옥에서 해방 시킨다는 느낌으로 일한다고 한다.

  마찬가지로, 술자는 환자 스스로 가지고 있는 치유 능력을 드러내도록 도와준다는 마음가짐으로 몰입해야 한다.


* 질환의 원인


   

 

- 노폐물의 축적

   대사 노폐물 : 음식을 소화하는 과정에서 발생된 노폐물

   구강내 잔존 노폐물 : 음식물을 먹고 구강내에 남은 노페물


* 구강 내 잔존 노폐물 처리

- 칫솔질, 치약의 선택


* 구강 내 잔존 노폐물 처리 방해 요인

  -> 무지, 무관심, 게으름, 치약의 효능 미흡


   



- 치아가 깨끗한 사람은 대부분 건강하다.


* 구강

- 세균의 온상

- 음식물 잔사 부패


* 구강 내 세균

- 정상인 타액 1ml 당 세균 -- 약 5억 ~ 10억

  (치태 내 세균 1mg 당 최대 1000억)


* 구강 미생물의 균형

- 병원성 미생물의 감염 억제

- 체내 방어 능력 /면역 기능 형성

- 물리적 균형 파괴(생리, 생화학적 변화) --> 기회 감염균에서 병원균으로 바뀜


* 치태

- 초기 치태  -- 획득 피막(30부 ~ 1시간 이내)

- 후기 치태  -- 상호 응집현상

- 치은 연상 치태 -- 충치

- 치은 연하 치태 -- 치주 질환 (혐기성 세균)


   


   



* 충치 주 원인균 - mutans

  치주질환 주 원인균 - gingivalis


* 충치


   


   



* 치주질환 자각증상


   



* 식후 30분 후 구강 내 변화

- 치태 형성 시작 -> 세균 증식 -> 기회 감염균에서 병원균으로 활동

- 칫솔질의 중요성


* 칫솔질 key point

- 구강 내 세균 수의 감소 -- 기회 감염균 상태로 만듬

- 초기 치태 제거 -- 세균 증식 차단

- 연조직 마사지 -- 혈류 증가(면역력 증가)


* 양치질을 안하는 경우

- 침을 삼킬 때마다 식사 때마다 부패한 음식물 잔사와 세균이 장내 유입

- 구강내 염증 상처 부위를 통해 세균의 혈류 유입


* 구강 질환과 전신 질환

- 심혈관 질환 (심근경색)

- 뇌혈관 질환 (알츠하이머)

- 당뇨병

- 폐질환

- 조산, 저체증아 출산

- 류마티스성 관절염

- 췌장암

- 염증성 전신 질환 등


* 치주염에 의해 전신질환이 유발되는 현상을 설명하는 새로운 이론, 증거


   


- 치태 내 중심병원균

- 구강에서 장으로 전이

- 정상 장내 세균 분포에 변화 초래

- 장 투과성 변화 : 내독소혈증, 혈류를 통해 세균 순환

- 지방조직과 간에 영향 : 염증성 cytokine의 분비

- 죽상경화증, insulin resistance, 비만

- 심혈관질환, 제2형 당뇨병, 비알콜성 지방간 질환, 기타 다른 전신질환


   



* 심혈관 질환

- 치주 질환 원인균

  혈소판 증가

  혈소판 응집

  혈전 생성

  혈액 점도 증가

  백혈구 수 증가(염증 물질 분비)

  심근경색 발병률 3.8배 증가


* 뇌혈관 질환

- 영국 센트럴랭커셔 대학 연구

  치매질환 사망자의 뇌조직 검사

  치주질환의 원인균인 '포르피로모나스진지발리스; 항체 확인

- 구강 내 상처를 통해 세균의 유입으로 염증 매개 물질 분비

  신경 세포 퇴화


* 당뇨병

- 치주 감염에 의한 당뇨 합병증 증가

- 구강 건조로 인한 세균의 증식

- 중증 치주염 환자 치료 후 혈당 감소 확인

- 치주염 환자 70명 치료 후 평균 혈당 38mg/dL 감소 확인


* 폐질환

- Scannapieco 의 연구

- 잇몸 치료가 폐렴 발생률 40% 감소

- 치주 낭 내 구강 세균과 호흡기 병원균이 폐로 흡입

- 치주가 호흡기 병원균의 배양지 역할 (치태 세균 배양 결과 호흡기성 병원균 관찰)


* 조산, 저체중아 출산

- 치주병원균 혈류 유입, 자궁 내 이동 염증과정 촉진 항체 증가

  강력한 염증 매개 물질 분비, 자궁 수축 유도

- 치주 질환 이완 된 산모의 경우 조산아 출산율이 4~7배 증가


   



* 류마치스성 관절염

- 치주 질환 유발균의 항원이 인체의 항원과 유사한 구조

- 자가 면역 질환 유발 가능성 보고


   


- 치주염환자는 류마티스성 관절염 가능성 4배 증가

- 치주염과 류마티스성 관절염은 같은 질환


* 췌장암

- 혀의 설태가 많을수록 췌장암 발생 빈도가 높다고 보고


   


* 염증성 전신질환

- Elter 등과 Seinosr 발표

  치주 질환 치료 후 혈관 기능이 개선 되었음을 발표

- 치주 질환을 일으키는 구강 내 세균이나 세균에서 유리되는 여러 독성 물질들이 혈류를 통해 전신에

  침투하여 심각한 전신질환을 야기하거나 심화시키는 과정에 결정적인 영향을 미찬다고 발표


* 치주질환은 전신질환의 원인


   



* 구강질환은 충분히 예발 할 수 있다.


   


* 이상적인 치약

- 선별적 항균력

- 항균력의 지속성 (12시간 이상 지속)

- 무독성

- 상쾌한 맛


* 치솔의 선택

- 개인의 습관적 강도로 칫솔질을 할 때

   구강 내 연조직에 통증을 느끼지 않을 정도의 강한 칫솔모를 선택한다.


   


   

       < 초기 치태 제거 양치질>



* 요약


- 구강 2대 질환인 충치와 치주질환은 세균감염질환 : 사람간에 전파 기능

- 세균에 대해 면역세포뿐만 아니라 일반 조직세포들도 반응, 감염제어는 디지만 염증(조직파괴) 동반

- 세균이 많을수록 더 큰 조직파괴

- 충치, 치주질환으로 치아, 치주조직이 파괴되면 원래의 해부학적 형태와 기능으로 복원 불가능 --> 재발 용이

- 따라서 항상 세균 수를 줄이도록 노력해야 함




* 오감만족 명상


- 한잔의 차 (미각)

- 자연의 향기를 통한 치유 효과 (후각)

- 은은한 색깔의 조화와 무드 (시각)

- 아름다운 음악과 몰입과 즐거움 (청각)

- 그리고 명상 (에너지 감각)



* 자주하는 질문 (의문점)


- 잡생각

  --> 뜬 구름 처럼 쳐다봐도 된다.

  --> 시간이 지날수록 줄어 든다.

  --> 때로는 떠오르는 잡생각에 집중해도 된다.

- 감각(가려움 등)

  --> 가볍게 가려운 곳을 끍어도 된다.

  --> 가려움에 집중해 본다.

  --> 명상에는 특별한 격식에 사로 잡힐 필요는 없다.

- 느낌

  --> 느낌은 있으면 있는대로, 없으면 없는대로 무심하게 관조한다.

- 진동

  --> 본인이 생각하기에 과한 진동을 눈을 뜨고 진정시킨 뒤 다시 한다.

- 시간

  --> 명상하는 시간은 특별한 시간이 따로 없다. 편안한 시간에 아무 때나 한다.

- 장소 등

  --> 명상을 하기 윈한 특별한 장소는 없다. 아무곳이나 편한 장소에서 하면 된다.



* 명상


   


   

         <초자연적 경험>


   


   


   

    <명상중에 의식은 점점 감추어지고 감각은 맑게 깨어난다>


   


   



* Pleasure & Emjoy


- 노자는 기를 막고 있는 것도 마음이고, 기를 부리는 것도 마음이라 하였다. (氣即心)

- 기적은 절대로 자연에 모순되게 일어나지 않는다.

  다만 현재 우리가 알고 있는 지식에 모순될 뿐이다.

    - 성 어거스틴




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